皆さん、こんにちは！
ブログ更新の月曜日です！！
昨日はサッカーワールドカップを観ていて
「こりゃ、サッカーは人気出るよな！」と
日本代表の白熱した試合を観ていて
感じました。。。
ブラジリアン柔術はルールが難しいっ
サッカーは見ていてわかりやすいっ！
ブラジリアン柔術がいつの日か
メジャースポーツと呼ばれる日が
来るのか？？
中央林間に根付くよう
地道に日々精進です！！
さて、今日は久しぶりに
私、HOLLYが指導する
体幹トレーニングレッスンについて
書いてみたいと思います
体幹トレーニングってなんじゃそりゃ？？
と思う方もいらっしゃると思います
体幹とは身体の幹となる部分
両手足を除いた胴体部分のことを指し
全ての運動（動き）を支える部分になります
ここがしっかりすると
運動神経はもちろん
姿勢も良くなり
見た目も変わってきます
身体の中心となる部分なので
筋肉量も多く
太りにくい体質にもなれます
このレッスンは土曜日と日曜日を中心に
週に3回ほどレッスンを開講しています
60分間のレッスンの流れは
しっかり身体をほぐすための
ストレッチを20分
ピラティスを取り入れた体幹トレーニングを
30分ほど
最後、翌日に疲れが残らないように
筋肉痛を和らげるストレッチを10分
こんな流れでレッスンを行っています
必要なものはヨガと同じ
動きやすい服装とヨガマットがあれば
できます！！
参加費も1,500円と通いやすいです！
写真の通り、参加者さんは
男性女性問わず毎回5〜6人の方に
ご参加いただいてます
みなさん「ひ〜ひ〜」言いながら
楽しそうに参加してくれています♪♪
ダイエットに最適！！
運動不足解消にも最適！！
運動能力向上にも最高！！
ぜひ一度ご参加ください！！
キツイけど、楽しいはず？？
ですよ〜
フィットネススタジオ1440
代表の堀（HOLLY）が
お待ちしてます♪♪
