― あなたの目的に合わせて、丁寧にサポート ―
担当：HOLLY（堀）
当スタジオのパーソナルトレーニングは、
「こうなりたい」「ここを変えたい」という
受講者の希望に合わせて、
内容を自由にカスタマイズできる
マンツーマンレッスンです。
姿勢改善、体幹強化、ダイエット、柔軟性アップ、
ブラジリアン柔術の体験まで
幅広く対応しています。
①1番人気：体幹トレーニング
60分：6,000円
姿勢を整え、体幹をしっかり鍛える人気No.1レッスン。
お腹・背中・骨盤まわりを中心に、
“見た目も動きも美しい身体” をつくっていきます。
• 姿勢改善
• 代謝アップ
• ダイエット
• 腰痛予防
• スポーツのパフォーマンス向上
どんな目的にも対応できる万能レッスンです。
②体が硬い方向けストレッチ
30分：3,000円
「前屈がつらい」「肩がガチガチ」「股関節が硬い」
そんな方のための、やさしいストレッチレッスン。
• 柔軟性アップ
• 姿勢改善
• 血流促進
• 疲労回復
痛みのない範囲でゆっくり伸ばしていくので、
運動が苦手な方でも安心です。
③ブラジリアン柔術体験
60分：6,600円
寝技を中心に、身体の使い方を学ぶ柔術体験レッスン。
力よりも技術で動くため、初心者でも楽しめます。
• 全身運動
• 体幹強化
• バランス能力アップ
• 格闘技を気軽に体験したい方に最適
「強くなりたい」「新しいことに挑戦したい」
そんな方にもおすすめです。
基本の3レッスン以外にも、目的に合わせて内容を自由に組み立てられます。
例）女性に人気のメニュー
• くびれ特化レッスン
• 二の腕シェイプアップ
• ヒップアップ
• 姿勢改善 × 体幹強化の組み合わせ
「ここを引き締めたい」「この動きができるようになりたい」
そんな細かな希望にも丁寧に対応します。
パーソナルトレーニングは、
“あなたの身体に合わせて、あなたのペースで
進められる” 特別な時間です。
無理なく続けられる方法で、
姿勢・体幹・柔軟性・ダイエットなど、
あなたの目標に寄り添いながらサポートします。
「運動が苦手」
「体が硬い」
「何から始めればいいかわからない」
そんな方でも大丈夫です。
一緒に、気持ちよく動ける身体を
つくっていきましょう。
・ダイエット、ボディメイクのレッスンです
『二の腕スッキリ・後ろ姿美人を目指す60分』
1回お試しレッスン ¥6.000
月4回コース ¥22.000
・肩こりやむくみなど、身体の不調を整えるストレッチの個人レッスンです
『身体の不調を整える個人レッスン60分』
一回お試しレッスン ¥6.000
月4回コース ¥22.000
・モデル体型を目指すボディメイクのパーソナルトレーニングです
いわゆるメタボ、お腹周りが気になる方や運動不足が気になる方向けの体幹トレーニングになります。
ボディビルダーのようなムキムキの大きな筋肉を付けるのではなく、体脂肪の少ないモデルさんのような引き締まった細マッチョを目指すトレーニングになります。
レッスン希望者はそれぞれの目的があり、各個人に合ったトレーニングを考案・指導させていただいております。
「結婚式が近い」「水着を着る機会がある」「運動不足解消」「モテたい」など、これまで多くの方々にご指導させていただきました。
続けやすさも当スタジオのパーソナルトレーニングの一番の魅力！！
あなたを変える一歩を踏み出してみましょう！！
『モデル体型を目指すボディメイク60分』
一回お試しレッスン ¥6.000
月4回コース ¥22.000
